こんにちは、 saisaiです!
この記事ではスマホのフィットネスアプリである
「自宅で30日間フィットネスチャレンジ」
について紹介していきます。
このアプリは自宅で30日間トレーニングをきっちりサポートしてくれるダイエットツールになります。
しっかりプロが監視してますので
効果は十分に期待ができます。
トレーニングジムに通わずに自宅でプロの監視を受けられるのは大変ありがたいですよね！
器具を一切使わないアプリですので誰でも簡単に取り組むことができます。
なかなか器具を使わずにできるトレーニングって多くはないので心配ですが
このアプリではたくさんの種類のトレーニングが完備されているので安心してくださいね!(^^)!
そんな人気のフィットネスアプリである
「自宅で30日間フィットネスチャレンジ」の特徴、魅力について説明していきますね！
自宅で30日間フィットネスチャレンジの特徴と魅力
目的別に利用が可能
目的別にさまざまなトレーニングができるのがこのアプリの魅力の1つになります。
筋肉をつけたり、体重を落としたり、体を引き締めたり、どの部位を鍛えるかなど選択はさまざまあります。
全身トレーニングはもちろんのこと、腹筋、ヒップアップ、腕、脚など部位別のトレーニングもできます！
なので、ピンポイントで身体を鍛えることが可能になります。
トレーニングに必要な器具は自宅で用意できる椅子とかなので簡単にできちゃいます！笑
動画は音声とアニメーションで指導してくれるので
初めてするトレーニングでも簡単に行えます！
トレーニングはフォームの正しさがとても大事になるので
まずは動画を視聴してしっかりと学んでから開始してくださいね！
動画であればイメージがしやすいのでフォームの習得が早くできると思います。
自分に合ったペースでできる
毎日必ずトレーニングをしないといけないわけではなく、自分のペースに合わせて利用することができます。
カレンダーをタップし
その日に課せられたメニューをこなしていくのですが、
余裕があったら次回の分をこなしてしまってもぜんぜん良いですし
疲れていてどうしてもできない時には、他の日に回しても大丈夫になってます。4日おきに休息日が設けられております。
正直毎日だとしんどいですし、長続きしなくなってしまうので30日間こなすためにも
本当にありがたい利用制度だと思います。
初級、中級、上級から自分のレベルに合ったものを選択することが可能です。
1回のトレーニングに要する時間は初級で3～５分ほどで上級でも長くて20分ほどと比較的短めです。
各トレーニングには休憩時間のインターバルも用意されているので、もし身体がきつかったら
時間延長もできます。
例えば膝つきプッシュアップだと通常の腕立て伏せと違って膝をついてのプッシュアップができるので
ほとんど筋トレ経験がないという方でも
簡単に無理なく始めることができます。
これだったら安心して取り組めますね！
さまざまな便利機能がある
レポートではこれまでのトレーニング記録や燃焼カロリーなどの確認ができます。
また、その日ごとの体重を記録してその変化を見ることもできます。
このようにトレーニングの記録や体重の変化を確認できるのは
モチベーションの維持に大きくつながりますね！
リマインダーの機能も利用が可能で、これもまた
継続してトレーニングをするのにとても役立ちますね。
トレーニング中に音楽を流すこともできちゃいます！
初期設定の方法
初期設定の方法は簡単です。
１．トレーニング個別での選択
腹筋が１６種類
腕が１７種類
脚が２８種類
ヒップアップが２１種類
全身が４３種類
このようにトレーニングの種類が豊富にあります。
これだけのトレーニングが揃っているので
飽きずに継続することができると思います。
２．プラン選択
全部で６段階あるプランの内１つを選択します。
まとめ
いかがだったでしょうか。
プロのフィットネスコーチによる考案の
30日間のフィットネスチャレンジは
とても効果的なものになっていると思います！
この30日間のフィットネスコーチを受ければ健康や体力の向上につながるはずです。
何をしていいかよくわからず一人ではなかなか続けることができない...
そんな方はぜひこのアプリを活用して
30日間トレーニングに取り組み効果を体験して新しい身体に生まれ変わってくださいね！
